EL DIÁLOGO INTERNO DEL ENTRENADOR

Todos y cada uno de nosotros disponemos de una voz interior que nos habla, a veces para bien y la mayoría de veces para mal. Seguro que te ves reflejado en algunas de estas situaciones: ¿Debería haber hecho el cambio antes? ¿Tendría que haber arriesgado más? ¿Nunca conseguiré que el equipo confíe en mí? ¿Los demás entrenadores son mejores que yo?, etc. En otras ocasiones nuestra voz interior nos habla de forma “positiva” con frases como: “Eres el mejor”, “que gran planteamiento has hecho”, “Todos quieren ser como tú”, etc. Dependiendo de cómo gestionemos todas estas conversaciones así serán nuestras acciones. En la mayoría de los casos, este diálogo interno nos provocará inadecuadas decisiones para el equipo. Es por esto por lo que debemos aprender a acallar esa voz interior. Para ello debemos tener en cuenta los siguientes aspectos:

1.    Lo importante es “dejar”

Muchas veces nos preguntamos por qué después de tanto entrenamiento y tanto esfuerzo no conseguimos los éxitos que deseamos. Está claro que hay factores externos a nosotros que pueden impedirlo pero, ¿qué ocurre con nuestro cuerpo? ¿Le dejamos actuar a su 100% de rendimiento? Si ya sabes cómo actuar, entonces deja que ocurra. Si no lo sabes, entonces deja que aprenda.

2.    No tenemos que juzgarnos

Si cuando entrenamos o dirigimos, nos cuestionamos constantemente si lo estamos haciendo bien o mal, perdemos el centro de atención del juego. Tanto esos juicios positivos como los negativos pueden hacernos daño. Los negativos nos conducen a los temores y a las dudas. Los positivos nos llevan a la euforia. Lo ideal es llegar a un estado tal en el que no emitamos ningún juicio sobre nuestras acciones. Relacionándolo con el punto anterior, debemos dejar que las cosas sucedan y ser conscientes de las cosas tal como son, sin agregar nada.

3.    Tenemos que confiar en nosotros mismos y en lo que hacemos

Si nuestra mente no para de decirnos “que decisión tan mala”, “ya no diriges como antes”, “estás haciendo el ridículo”, “lo mejor es que lo dejes”, etc. nuestro cuerpo obedece. Si confiáramos en nosotros mismos, no tendríamos por qué estar hablando. En estos casos viene bien recordar situaciones pasadas ya vividas en las que hayamos obtenido buenos resultados.

4. Aprender es un proceso natural innato

Desde siempre, se ha comentado que aprendemos porque fallamos. Así lo expresan muchos deportistas de élite, como Michael Jordan: “He fracasado una y otra vez en mi vida y por eso he llegado a tener éxito”. Y es que a veces nos olvidamos de esto y en lugar de aprender de forma natural, como cuando somos niños, sin juzgar lo que hacemos, nos esforzamos por aprender, juzgando si vamos bien o vamos mal. Existe un aprendizaje natural que opera en todo el mundo, si se le deja.

5.    El arte de la concentración relajada

Si pensamos que tenemos que relajarnos, nos estamos esforzando por hacerlo. Conceptos contradictorios son relajarse y esforzarse. Pensamos en relajación como un estado de tranquilidad, reposo o descanso físico o mental. En cambio, si hablamos de esfuerzo nos referimos a realizar una acción física o mental de forma enérgica. El arte de la concentración relajada es lograr concentrarnos sin haber intentado concentrarnos. Es sentirnos alerta y espontáneos. Es pensar que podemos hacer lo que tenemos que hacer sin necesidad de esforzarnos demasiado. Esta concentración relajada es una habilidad fundamental para dominar nuestra voz interior.

6.    La visualización

Al igual que hablamos del diálogo que tiene nuestra mente y sus consecuencias, ver o ser capaces de ver lo que quiero que ocurra, crear una imagen lo más clara posible del resultado deseado, va a llevarnos a acallar a dicho diálogo. Debemos vernos en situaciones positivas: tranquilo, respirando y disfrutando cada entrenamiento o partido, de cada momento, de cada cosa que nos rodea...fluyendo.